遭受拒绝带给我们尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝别人的帮助。我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。但是对于大多数人而言，应对情绪伤害的急救箱往往空空如也。本月28日晚，书知楼1280室，朱俭老师的“情绪急救——每个人都需要一个自己的心理药箱”讲座，就带大家了解情绪创伤，创建自己的心理药箱。
朱俭老师主要介绍了三种情绪伤害，拒绝、孤独和自卑以及如何治疗它们。拒绝好比是心理的切割伤和刮擦伤。遭遇这种伤害会让人感受到情绪上的痛苦，甚至产生愤怒和攻击性，或者对于我们的归属性造成威胁。针对这个问题，疗法有三。第一、学会与自我批判争辩。第二、努力恢复自我价值。第三、修补社交感受。比如寻找更好的归属关系以及享受“社交零食”。
第二种情绪伤害——孤独。人际关系的“肌无力”。朱俭老师首先提出了孤独的危害等同于吸烟且具有传染性。决定我们孤独与否的因素，并非是人际关系的数量，而是我们与社会情感上的隔离程度。那么我们如何战胜无处不在，危害巨大的孤独伤害呢？首先，移除消极负面的有色眼镜。其次，就是换位思考。最后收养一个好朋友。
第三种情绪伤害——自卑。自卑会削弱你的情感免疫系统。每个人都渴望有较高的自尊。但是自卑心理会使我们的心理更脆弱，甚至形成自我封闭。治疗的方法就是找出并肯定自己的长处。提升对赞扬的宽容度以及个人力量。
在人生的道路上，我们会遇到各种心理伤害，遗憾的是，我们很少运用意识和知识有效的对待它们。因此，从现在起，关注我们的情绪，我们的心理，创建一个自己的心理药箱。
文字由学院提供 图片：董诗磊 图编：赵越
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